Tips Melahirkan Alami Tanpa Rasa Sakit

Proses kehamilan dan persalinan adalah hal yang ditunggu-tunggu oleh seorang ibu. Selain rasa senang namun tak jarang dari mereka merasa khawatir dan cemas dalam menjaga kehamilan dan kelahiran yang sehat, normal serta lancar terutama bagi mereka yang baru pertama kali. Banyak yang mengharapkan dapat melahirkan alami tanpa rasa sakit.

Sakit saat melahirkan memang menjadi momok tersendiri bagi ibu hamil. Namun kebanyakan ibu yang sudah berhasil melahirkan normal bilang bahwa rasa sakit dan usaha selama proses persalinan tsb akan terbayarkan saat melihat buah hati yang terlahir sehat dan normal.

Walaupun demikian, sebetulnya melahirkan alami secara normal tanpa rasa sakit yang berlebihan dapat dipersiapkan. Selain dengan mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan bayi dalam kandungannya, juga dapat dilakukan latihan olahraga sebelum persalinan. Persiapan psikis pun tak kalah penting, oleh karena itu para suami harus berusaha memberikan kenyamanan pada istrinya agar terhindar dari stress.

Nah pada kesempatan kali ini, TipsKesehatan123.com akan memberikan tips persalinan secara normal tanpa rasa sakit. Penasaran? Yuk langsung saja simak ulasannya di bawah ini ..

tips melahirkan alami tanpa rasa sakit

tips melahirkan alami tanpa rasa sakit (image: cnsnews.com)



Bagaimana Cara Melahirkan Alami Tanpa Rasa Sakit?

Meskipun kita tahu bahwa setiap dokter persalinan memberikan anestesi lokal yang akan mengurangi rasa sakit. Namun beberapa tips sederhana berikut ini dapat membantu Anda melahirkan secara normal alami yang lancar dan bebas rasa nyeri, yaitu:

  • menyiapkan diri sendiri sebelum persalinan – untuk mengurangi rasa sakit ketika persalinan anda harus menyiapkan diri sendiri sebaik mungkin kerena dengan adanya persiapan diri yang mantap akan memberikan kekuatan tersendiri ketika proses persalinan itu tiba.
  • memilih tempat ketika hamil anda sudah menginjak usia yang semakin tua sebaiknya anda pilih tempat yang paling nyaman terlebih dulu. Karena dengan pemilihan tempat yang nyaman juga akan membuat proses persalinan menjadi lebih aman dan dilakukan dengan hati yang senang. Walaupun semua itu tergantung pada kondisi kesehatan tubuh dan juga kesehatan janin yang ada di kandungannya. Ada ibu hamil yang lebih memilih tinggal bersama orangtuanya untuk memberikan rasa siap di hatinya. Dengan kesiapan mental ini juga dapat membantu melahirkan alami tanpa rasa sakit.
  • hindari kelelahan yang berlebih – Salah satu penyebab terjadinya resiko pada kehamilan biasanya disebabkan oleh kelelahan ketika usia hamil kita sudah tua. Maka dari itu bagi wanita hamil yang sudah memasuki trismester ketiga sebaiknya jangan terlalu banyak beraktivitas yang berlebihan. Hal itu sangat rentan sekali bagi ibu hamil dan juga janin yang ada di dalam kandungan.
  • melakukan gerakan ringan untuk melatih otot. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa melatih pergerakan otot itu sangat penting dilakukan. Dengan latihan / olahraga maka otot – otot kita akan menjadi lentur sehingga lebih siap untuk melakukan proses persalinan yang normal dan sehat alami. Sebaiknya konsultasikan dulu bila akan melakukan latihan / olahraga saat hamil pada dokter kandungan Anda.
  • diusahakan jangan mengangkat bokong ketika melahirkan. Untuk melahirkan alami tanpa rasa sakit sebaiknya wanita yang sedang melakukan persalinan tidak mengangkat pantatnya. Hal ini akan memberikan resiko lebih besar seperti robekan jalan bayi lebih besar. Anda sebaiknya mengetahui cara mengejan yang efektif untuk mengurasi rasa sakit saat melahirkan.
Baca juga:  Ketahuilah Pentingnya Peranan Seorang Ayah Untuk Buah Hatinya

Nah itulah beberapa tips melahirkan alami tanpa rasa sakit yang dapat Anda coba di rumah. Jangan lupa untuk selalu berdoa agar dapat melahirkan secara normal dan sehat. Semoga bermanfaat ..

Tips Melahirkan Alami Tanpa Rasa Sakit | Tips Kesehatan | 4.5