5 Cara Menghasilkan ASI Yang Berkualitas, Cobain Yuk!

Cara Menghasilkan ASI Yang Berkualitas – Kehadiran buah hati tak bisa dipungkiri menjadi salah satu anugerah terindah yang tidak semua orang bisa mendapatkannya dengan cepat. Oleh karena itu, hadirnya si kecil di tengah keluarga adalah suatu kebanggaan tersendiri. Banyak pasangan yang rela merogoh kocek tidak sedikit untuk menjalankan program-program cepat hamil yang dipercaya efektif.

Memperhatikan tumbuh kembang si kecil terdengar sangat mengasyikkan. Apalagi bagi Anda yang setiap harinya bergelut dengan rutinitas pekerjaan, hiruk pikuk ibukota yang tak pernah absen dari kemacetan, disambut oleh tangisan dan gelak tawa buah hati tak ubahnya obat paling mujarab menghapus rasa lelah Anda bukan?.

Salah satu hal yang tak kalah penting untuk mendorong pertumbuhan bayi ialah memberinya ASI eksklusif. ASI yang notabene merupakan asupan alami ini ternyata mengandung zat gizi kompleks yang mempunyai andil cukup besar dalam mempertajam kecerdasan otak, meningkatkan kekebalan tubuh, serta mendekatkan ikatan emosional antara ibu dengan bayi.

Baca juga: 7 Rekomendasi Merk Susu Ibu Menyusui Yang Bagus

Pemberian ASI ini sudah sejak dulu ditengarai mampu mendatangkan banyak manfaat. Selain bebas dari pengawet seperti yang terdapat pada produk susu formula. ASI yang berkualitas juga berpengaruh terhadap kebugaran tubuh sang bayi.

Memenuhi nutrisi dengan teratur mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna yang bersumber dari buah-buahan adalah alternatif paling mudah untuk Anda memproduksi ASI yang berkualitas. Untuk itu, menggali informasi sedetail mungkin berkaitan dengan menu apa yang mesti Anda santap setiap harinya akan berimbas pada ASI itu sendiri.

Nah bila saat ini Anda sedang menyusui atau dalam persiapan kelahiran sang bayi, tak ada salahnya bila mengetahui faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi produksi ASI yang berkualitas yang akan diulas oleh Tips Kesehatan berikut ini ..

faktor pemicu produksi asi yang berkualitas



Baca juga: 3 Jenis Makanan Yang Dilarang Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui, No. 2 Mencengangkan!

Faktor Pemicu Produksi ASI Berkualitas

Berikut ini adalah sederet tips seputar ASI yang berkualitas, yang tentunya recommended banget untuk Anda aplikasikan.

  1. Ikan salmon
Baca juga:  Gejala, Jenis, dan Cara Mengatasi Anemia Pada Ibu Hamil Yang Perlu Diketahui

Menyantap ikan salmon ditengarai menjadi kebiasaan masyarakat Jepang sejak dulu. Mereka gemar sekali melahap salmon dalam keadaan mentah yang disandingkan dengan cuka. Namun tahukah Anda jika hasil laut Indonesia ini juga masuk dalam jajaran makanan pemicu ASI yang berkualitas?. Ya, ikan salmon mengandung omega 3 dan DHA. Dimana kedua zat ini menyumbang tugas besar dalam peningkatan kemampuan otak, perkembangan saraf dan juga pembentukan sel darah.

  1. Roti gandum

Dijadikan sebagai makanan favorit untuk sarapan, roti gandum ternyata mempelopori produksi ASI yang berkualitas bagi ibu menyusui. Selain diperkaya serat, roti gandum juga sanggup menyuplai kebutuhan asam folat untuk ibu hamil dan menyusui. Asam folat sangat baik bagi perkembangan otak bayi, jadi buat Anda yang berencana memberikan asi terbaik, rutinlah menyantap roti gandum ini.

  1. Pijat punggung

Siapa bilang jika ASI yang berkualitas hanya bisa didapatkan dari makanan dan minuman saja?. Buktinya memijat punggung adalah cara jitu memperbanyak volume ASI. Pijat punggung merangsang keluarnya hormon oksitosin yang semakin banyak kadarnya maka kian banyak ASI yang dihasilkan.

  1. Perbanyak minum air putih

Hampir 65% isi tubuh orang dewasa didominasi air. Maka dari itu tubuh membutuhkan pasokan air yang mencukupi. Porsi 8 gelas per hari adalah ketentuan yang wajib Anda lunasi. Hal ini bertujuan mencegah terjadinya dehidrasi yang berdampak fatal bagi kesehatan ibu dan produktifitas ASI yang berkualitas.

  1. Hindari stress berlebihan

Seringkali ibu muda yang baru saja melakukan proses melahirkan didera stress berkepanjangan. Depresi bisa berupa rasa cemas dan khawatir yang berlebih. Stress tersebut disebabkan oleh perubahan hormon, kurangnya jam tidur karena begadang mengurus bayi.

Baca juga: 6 Jenis Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Setelah Melahirkan

Mengaplikasikan beberapa langkah diatas untuk memperoleh ASI yang berkualitas tidak ada salahnya. Selama metode yang Anda terapkan benar maka Anda terhindar dari efek samping yang membahayakan. Semoga bermanfaat ..

Artikel TipsKesehatan123.com ini dikenal, sbb :

menghasilkan asi yang berkualitas -

5 Cara Menghasilkan ASI Yang Berkualitas, Cobain Yuk! | Tips Kesehatan | 4.5